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Conoce todos los beneficios de los zumos Detox

¿Qué son los smoothies o zumos detox? Si eres de las personas que les gusta cuidarse o deseas poder realizar una buena dieta equilibrada y que te ayude a perder peso de manera regular, puede que hayas oído hablar de los zumos detox.

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Lo que suele caracterizarlos en su color verde, aunque pueden ser de miles de colores. Estos zumos están arrasando en el mundo de las celebrities (como Elsa Pataky, Kim Kardashian, Madonna, Gwyneth Paltrow o Eva Longoria) y en el mercado cada vez están más asentados. Además de ayudar a adelgazar, te permiten comer más fruta y verdura (como es mi caso), pues consisten en una mezcla de ambas. Así conseguimos una bebida sin calorías, que aporta energía y es saludable y depurativa para nuestro organismo (por el uso de ingredientes como la manzana, la piña, el limón o las espinacas) y además están increíblemente ricos.

Beneficios de los zumos detox:
  • Aportan las vitaminas y minerales necesarios en nuestra alimentación.
  • Depuran y oxigenan la sangre.
  • Retrasan el envejecimiento celular porque contienen sustancias antioxidantes.
  • Proporcionan energía.
  • Regulan el tránsito intestinal gracias al aporte de fibra y agua.
  • Regulan los niveles de glucosa en sangre.
  • Ayudan a reducir la ansiedad.
  • Fortalecen el sistema inmunitario.
  • Multitud de beneficios para la piel y mucosas (estómago, esófago y respiratorias)

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Consejos:

  • Si es tu primera vez con los zumos verdes, te recomiendo que uses sólo 1 taza de espinacas (así su sabor es más suave).
  • Puedes usar cualquier fruta o verdura de hoja verde (aunque no es imprescindible).
  • Si no utilizas fruta ecológica, te recomiendo que la peles para evitar los pesticidas.
  • Lo ideal es tomar el zumo recién hecho, aunque también puedes congelarlo o guardarlo en la nevera y tomarlo a lo largo del día.

Aunque podéis adquirirlos en distintos establecimientos (Mercadona, Lidl, Carrefour, entre otros) os recomendamos que sean caseros, aunque también hablaremos más adelante sobre algunas marcas por si alguna vez no tenéis tiempo de prepararlos y tenéis que echar mano de ellos. Pronto os iremos dando varias recetas para que os animéis a engancharos a esta nueva y saludable moda.

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4 comentarios sobre “Conoce todos los beneficios de los zumos Detox

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